Ini Dia Makanan dengan Kalori Rendah yang Tepat untuk Diet dan Kesehatan
Sedang mencoba untuk diet, Untuk Anda yang saat ini sedang
menjalankan proses diet mungkin banyak yang tidak bisa menolak ataupun senang
memakan makanan kecil seperti camilan di saat malam hari, terlebih bila sedang
duduk di depan televisi serta asyik menonton acara kesukaan.
Sebenarnya makanan
kecil yang setiap hari Anda konsumsi tidak perlu Anda khawatirkan karena
kesehatan, apalagi untuk Anda yang sedang berdiet. Makanan camilan justru amat
baik untuk kesehatan.
Bagaimana bisa baik? Asalkan yang Anda makan bukan
makanan yang banyak mengandung lemak. Berikut berbagai makanan yang memiliki
kalori sangat rendah sehingga baik untuk Anda yang sedang mencoba diet.
Di Bawah Ini Makanan dengan Kalori Rendah yang Tepat untuk Diet dan Kesehatan
 |
| Diet dan Kesehatan |
Kacang almond
Seperti berbagai macam sifat dari kacang-kacang yang lain,
kacang almond ini memberi efek yang begitu mengenyangkan serta memberi nutrisi
yang begitu banyak untuk tubuh tetapi ia tetap rendah kalori. Bila Anda
mengkonsumsi kacang almond hingga 15 butir, ini hanya menghasilkan 100 kalori
saja. 100 kalori akan setara dengan sebuah apel.
Apel
Siapa yang tidak kenal dengan buah ini. Apel merupakan buah
yang begitu di sukai oleh banyak orang karena ia mempunyai rasa manis serta
segar. Perlu Anda ketahui bila apel juga memiliki kalori yang sangat rendah.
Selain menyehatkan, buah ini juga cocok untuk diet praktis Anda. Bayangkan
saja, di dalam sebuah apel terdapat 100 kalori, padahal di dalam buahnya
mengandung banyak sekali kandungan antioksidan dan serat yang akan melindungi
tubuh Anda dari kolesterol jahat dan polusi.
Anggur
Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit masam ini bila Ada
jadikan camilan bisa memberi efek yang sangat mengenyangkan. Kalori yang berada
di dalam buah anggur begitu rendah, contohnya bila Anda mengonsumsi buah anggur
sebanyak 30 buah, kandungan kalori yang akan masuk di dalam tubuh hanya sekitar
100 kalori, selain sangat bagus sebagai camilan, buah anggur juga memiliki
khasiat mengatasi anemia hingga mengurangi resiko asam urat.
Kacang kulit
Apakah Anda senang mengonsumsi kacang kulit? Jika ia, Anda
boleh terus menerus mengonsumsi kacang ini, apalagi bila Anda sedang
menjalankan pola diet. Bila Anda mengonsumsi kacang kulit hingga 25 butir,
kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda hanya sekitar 80 kalori saja. Kacang
kulit memiliki jumlah glokemik yang sangat rendah, sehingga ia mampu memberi
rasa kenyang di perut.
Tomat
Siapa yang tidak mengenal buah yang kaya dengan vitamin ini.
Jika Anda ingin menjalankan pola diet tanpa harus mengeluarkan banyak biaya,
tomat bisa menjadi solusi untuk Anda. Dalam sebuah tomat, memiliki kandungan 74
kalori. Buah yang sangat kaya antioksidan ini ampuh untuk menangkal radikal
bebas yang berada di dalam tubuh.
Pear
Buah yang mirip dengan apel ini ternyata juga memiliki
manfaat yang sama untuk pola diet. Kandungan dari pear hampir sama dengan apel.
Hanya sekitar 100 kalori. Namun pear ini juga sangat mengenyangkan karena ia
juga kaya akan serat. Jadi, jika Anda ingin diet sehat, Anda bisa menggunakan
pear ini sebagai tambahan cemilan.
Oat
Sudah pernah menambahkan oat di menu sarapan? Bila sudah,
tidak ada salahnya Anda terus melakukannya. Oat ini bisa Anda sulap menjadi
camilan di malam hari. Hanya perlu menambahkan potongan kismis atau mentega
agar terasa lebih enak. Sepotong oat memiliki kandungan 100 kalori. Oat ini
sangat minim kalori namun baik untuk pencernaan.
